건강 지킴이 디톡스 다섯 가지

 

 

안녕하세요 노블리입니다~~^^

 

 

 

오늘은 내년을 위해 좀 더 건강해지기를 원하는 분들을 위한

내용을 준비해보았습니다.

 

특별히 무언가를 구매하거나

부담스러운 방법으로 실행할 필요가 없는

매우 간편한 디톡스 방법 다섯 가지를 소개해보려고 합니다:)

 

아무래도 바쁜 일상 속에서

건강을 챙기기는 은근히 힘들죠!

 

하지만 오늘 알려드리는 간편한 디톡스 방법을

참고하시면, 바쁜 중에도 좀 더 효과적으로

건강을 잘 챙기실 수 있으실 거에요:)

 

 

 

 

1. 아침 공복 레몬 수 한 잔

 

 

아침에 일어나자마자 레몬수를 한잔 마시는 것이

디톡스에 굉장히 효과적이라고 합니다.

 

레몬은 신체 내의

산화작용을 막아주는 기능이 있고

또, 소화를 촉진하는 기능도 있는데요~

 

이런 기능이 함께 작용하면서

몸속 노폐물이 밖으로 나오는 것을

돕는다고 합니다.

 

미리 레몬을 손질해서

레몬수를 만들어두고

아침마다 한 잔씩 마신다면

좀 더 건강한 내가 되겠죠^^!

 

 

 

 

2. 유기농 식품 섭취

 

 

평소 간편식이나

자극적인 음식을 자주 즐기시는 분들이

주목해야 할 내용입니다.

 

우리 몸에 쌓이는 독소들을

유기농 식품 섭취만으로 줄일 수 있다는 것인데요.

 

곡물과 견과류, 콩 그리고 과일, 채소를

주재료로 섭취한다면

몸속에 나쁜 독소들이 쌓이는 것을

미리 예방할 수 있다고 합니다!

 

물론 이런 식단만으로

살아간다면 너무 힘들겠죠.

 

따라서 고기도 섭취하되

충분한 채소, 곡물 등과 함께

섭취하는 것이 좋습니다:)

 

 

 

 

3. 당분섭취 줄이기

 

 

우리가 따로 설탕을 퍼먹지 않더라도

이미 다양한 음식 속에는 설탕이 많이 들어가 있습니다.

 

우리는 필연적으로 매일매일

설탕을 섭취하고 있는 셈인데요.

 

이러한 설탕 섭취를 줄이면

엄청난 디톡스 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

여기서 설탕에는 꿀, 당밀, 인공감미료도

포함되어있습니다.

 

장기적으로 설탕을 많이 섭취하게 되면

만성피로를 유발하고 당뇨병과 암을 유발할 수 있을 뿐만 아니라

살도 많이 찌게 되죠!

 

우리 몸을 위해서

오늘부터 설탕 섭취를 줄여보세요:)

 

 

 

 

4. 차 마시기

 

 

요즘은 카페에만 가도 다양한 종류의 차를

마실 수 있는데요.

 

차는 항산화 물질이 풍부하고

수분을 공급해주는 매우 좋은 음식입니다.

 

차를 자주 그리고 많이 마셔주게 되면

독소를 몸 밖으로 배출해 줄 뿐만 아니라

포만감으로 인해 과식도 방지할 수 있는데요.

 

차의 카페인은 커피의 카페인과는 달라서

심리적으로도 안정감을 주고

체내 순환도 잘 되기 때문에

가능한 수시로 차를 마셔주는 것이 매우 좋습니다.

 

 

 

 

5. 규칙적인 운동

 

 

당연한 이야기 같지만,

규칙적으로 운동을 해주면

혈액과 림프계의 순환을 촉진할 수 있습니다.

 

그렇게 하면 소화도 잘되고

긴장 이완에도 도움이 됩니다.

 

전문가들은 규칙적인 운동을 하는 사람은

체내 독소가 다른 사람들에 비해 훨씬 적다고 말합니다.

 

아침저녁으로 짬을 내서 조금씩이라도운동해준다면

독소배출에 효과적이기 때문에

조금씩이라도 꾸준히 운동을 해보시는 건 어떠세요?

 

 

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오늘은 내년을 좀더 건강하게 맞이 하기 위해

 여러분의 건강을 위한 내용으로

포스팅을 해보았는데

내용이 도움되셨나요?

 

 

 

사랑하고 연애를 하고 결혼을 하는

모든 것에 있어서

우리의 건강은 가장 중요합니다.

 

 

건강한 몸과 마음으로

여러분이 오래오래 건강하게

사랑을 이어갈 수 있도록

결혼정보회사 노블리가 응원합니다:)

 

 

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오늘도 노블리한 하루되시길 바래요~~:)